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明明的博客

随心走走看看,有空的时候就来坐坐,说说生活中的点滴写我所想,放松一下心情。

 
 
 

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营养美味低卡路里的:开胃三丁  

2012-06-23 12:23:59|  分类: 明明的小厨房 |  标签: |举报 |字号 订阅

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开胃三丁 - 明明 - 明明的博客
 

 今天端午节,上午姐姐来信息问我吃粽子没?我说前些天早就自己动手包好吃过了,到了端午节的今天反倒吃不下了开胃三丁 - 明明 - 明明的博客

 

这几天深圳的天气阴晴雨不定的且潮湿闷热,像我的心情一样,得不到舒展开胃三丁 - 明明 - 明明的博客

一大早本地人燃放的几挂应节的鞭炮把我从梦中惊醒,营养美味低卡路里的:开胃三丁 - 明明 - 明明的博客一到过节实在不想出门,拥挤的人群,拥挤的公交,闷热的天气,湿湿的地面,看着想着都会心情不好营养美味低卡路里的:开胃三丁 - 明明 - 明明的博客。早上也没有出门去菜市场买几根艾蒿回来插在门上营养美味低卡路里的:开胃三丁 - 明明 - 明明的博客。昨天老公在电话中问宝贝你是不是来例假了开胃三丁 - 明明 - 明明的博客,心情这么坏的开胃三丁 - 明明 - 明明的博客

 

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早上喝了自己打的一杯豆浆后,肚子就一直饱饱的,到了中午也没什么味口,不管怎样就算不觉得很饿不吃饭也是不行的开胃三丁 - 明明 - 明明的博客

搜出冰箱里昨天买的没用完的所有材料做了这道菜,加了一勺姐姐做的酸辣的剁椒,酸酸辣辣的还带点鱼香味儿,还挺开胃的,就叫开胃三丁吧!心情不好饭还是要吃的开胃三丁 - 明明 - 明明的博客,自己照顾好自己健健康康的才是大大的真理开胃三丁 - 明明 - 明明的博客

 

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材料:无土青瓜一根    大杏鲍菇半根      鸡胸肉一块 剁椒一勺  蒜瓣两粒  蚝油一大勺 盐 味精
 
 做法:
 
1。青瓜去皮后与杏鲍菇及鸡胸肉分别洗净切丁;蒜瓣切粒;
2。鸡胸肉丁加一大勺蚝油拌匀腌制一下;
3。锅中加油及蒜瓣粒烧热爆香后,倒入鸡丁翻炒至变色后铲出来备用;
4。用锅中的余油下剁椒炒香后倒入杏鲍菇丁及青瓜丁翻炒一下,加少量盐调味儿;
5。最后倒入鸡丁一起翻炒拌匀,出锅前加少量的味精调味就可以啦开胃三丁 - 明明 - 明明的博客
 
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 爽脆清香的青瓜,嫩滑的鸡丁和杏鲍菇丁,丰富的维生素及蛋白质,美味且热量低开胃的很呢,连着里面的汤汁一起浇在米饭上,没什么胃口的我居然吃下一大碗。开胃三丁 - 明明 - 明明的博客开胃三丁 - 明明 - 明明的博客开胃三丁 - 明明 - 明明的博客开胃三丁 - 明明 - 明明的博客开胃三丁 - 明明 - 明明的博客
 
 
 
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